ūdens

SUP nodarbības Tenerifē

SUP kā aktivitāte

Apbrīnas vērta ir gludā, bezgalīgā ūdens virsma. Tenerife Surf Point skola piedāvā SUP nodarbības jeb SUP-sērfošanu, kas ir relatīvi jauns sporta veids, bet tajā pašā laikā var būt kā aizraujošs hobijs. SUP tulkojumā no angļu valodas nozīmē – stand up paddle, kas ir airēšana stāvot uz dēļa. Procesā tiek izmantots liela izmēra sērfa dēlis un airis, tāpēc citreiz to sauc arī par sērfošanu ar airi.


SUP izbraucieni

Tenerifē ir neskaitāmi daudz elpu aizraujoši maršruti, kurus veikt SUP izbrauciena laikā. Satikt delfīnus Kanāriju ūdeņos var bieži. Šeit mitinās vairāk kā 29 vaļveidīgo zīdītāju, bet vislielākā iespēja ir satikt tieši delfīnu grupas. Kas zina, varbūt Tev laimējas un redzēsi kaut ko lielāku! Delfīni ir ļoti mīloši un draudzīgi cilvēkiem. Dažreiz tie piepeld tik tuvu, ka vari izbaudīt viņu elegnto un skaisto klātbūtni. Lai vai kā, SUP aktivitātes nav tikai hobijs un lieliska meditācija, bet arī nopietns sporta veids, kas ir visciešāk saistīts tieši ar sērfošanu. Daudzi atlēti ar laiku no sērfošanas pievēršas tieši SUP sērfošanai, jo tas ietver vairāk sērfošanas aspektu kā sākumā varētu likties.

Mūsu skolā SUP izbraucienu nodarbības notiek ar instrukcijām un SUP pamatu apgūšanu. Nodarbības ilgums 1.5 – 2.5 stundas. Instruktors nodrošinās, lai jums būtu viss nepieciešamais lieliskam piedzīvojumam. Mēs nodrošinām: hidru, rifa zābaciņus, likru, dēli un airi. Rekomendējam līdzi ņemt: peldkostīmu / peldšortus (vilkt kā pamatslāni zem hidras), dvieli, ūdens noturīgu saules aizsargkrēmu un dzeramo ūdeni.


Muskuļi, kas tiek nodarbināti SUP aktivitātē?

SUP sērfošana ir ļoti piemērota, lai attīstītu balansu. Procesā tiek izmantotas visas muskuļu grupas. Muskuļi, kuri tiek visvisvairāk nodarbināti, ir muguras daļā (latissimus dorsi) un kājās, kā ari plecos (deltoids), tricepsi, bicepsi, un vēdera muskulatūra. SUP sērfošana lieliski dedzina kalorijas, stundas sesijas laikā no var tikt sadedzinātas 300-1200 kalorijas. Jo ātrāks ir ritms, jo vairāk kaloriju tiek zaudētas. Tie, kuri priekšroku dod klusam brīdim uz ūdens, noteikti izbaudīs šo aktivitāti. Mūsdienas SUP aktivitātes tiek papildinātas ar makšķerēšanu un jogu, lai sasniegtu dziļāku relaksāciju. Pārskatīsim pareizo veidu ka relaksēties SUP sesijas laikā.

Kaloriju dedzināšana citos sporta veidos: sērfošana uz viļņiem 400, riteņbraukšana – 480, skriešana – 650, peldēšana – 840.

Vai arī Tu domā, ka apvienot būšanu uz dēļa un jogu, nav iespējams? Izaicini sevi pamēģināt jogu uz SUP dēļa. Jogas prakse šādos apstākļos ir veids kā izkopt savu balansu, tajā pašā laikā sniedzot pilnu relaksāciju. Dēlis ir lielisks rīks intensīvai jogas praksei, jo kamēr esi uz ūdens balansam ir jābūt nepārtraukti aktīvā procesā. Sinhronizējot kustības ar viļņiem un saglabājot meditatīvu, fokusētu prāta stāvokli. SUP joga attīstīs tavu lokanību, muskuļus un mācīs saglabāt līdzsvaru. Apkārt esošā dabas ainava būs kā lielisks papildinājums meditatīvam prāta stāvoklim. Tā nav vienkārša nodarbība pludmalē, bet uz ūdens nodarbība, kur okeāna bezgalīgā virsma un ūdens skaņas, ļauj saplūst ar šo stihiju.


Meditācija un ūdens pieredze

Morālu izsīkumu var ārstēt tikai atpūšoties un labi pavadot laiku, sajūtot, ka ķermenis un dvēsele ir līdzsvarā, novērojot un atklājot patieso dabas mainīguma procesu. Dodies relaksējošā SUP izbraucienā. Fiziskas aktivitātes cilvēka ķermenī vairo endofīnu skaitu, kas ir laimes un mīlestības hormoni. Ieelpo katru mirkli un izbaudi dabas tuvumu, Tevi ietvers svaigs okeāna gaiss, brīvība no pilsētas steigas, cilvēku pūļiem un autotransporta satiksmes. Pavadi laiku saskaņā ar sevi un dabu.

Interesants fakts!

SUP izcelsme ir meklējam pirms vairāk kā 3000 gadiem, Peru apgabalā. Tur dzīvojošie zvejnieki izmantojuši SUP dēlim līdzīgas laivas, lai pārvietotos un ķertu zivis. Viņi šis laivas dēvēja par “Caballito de Totora”, kas tulkojumā nozīmē – zirgi. Nosaukums radās biežā jūras slimības efekta dēļ, līdzīgi kā jātniekam. Kā sports SUP attīstījās 20.gs četrdesmitajos gados. Lai palielinātu ātrumu un redzamības diapazonu sērfošanas instruktori un glābēji, izmantoja dēli uz kā stāvot airēja ar airi. Šis paņēmiens ātri guva popularitāti un izplatoties, kļuva par atsevišķu sportu. Džons Zapotskijs tiek uzskatīts par oficiālo SUP aizsācēju, esot 90 gadu vecumā un joprojām gribot sērfot.

Tava aktīva meditācija sākās brīdi, kad kontaktējies ar mums! Mēs ar nepacietību gaidām Tevi Tenerifē, visa gada garumā.


Tenerife Surf Point
Parasti darba laikā atbild vienas stundas laikā
Tenerife Surf Point
Sveiki!
Kā varu Jums palīdzēt?
Tagad
Mēs izmantojam sīkdatnes (cookies), lai mūsu mājas lapa būtu labāk pārskatāma. Ja Jūs turpinat skatīties mūsu mājās lapu, mēs uzskatīsim, kak Jūs piekrītat sīkdatņu izmantošanai. Konfidencialitātes politika
Šī lapa ir aizsargāta ar reCAPTCHA no Google Privacy Policy and Terms of Service.
Piekrītu